Mentaltraining & Coaching
Sicher auftreten und überzeugen
Bei Lampenfieber, Auftrittsangst und herausfordernden Präsentationssituationen unterstütze ich Sie dabei, Ihre innere Sicherheit zu stärken, Anspannung zu regulieren und Ihre Fähigkeiten im entscheidenden Moment verlässlich abzurufen.
Auftritt &
Bühne
Für Musiker:innen und andere Bühnenmenschen, die sich auch unter Druck frei, präsent und ausdrucksstark zeigen möchten.
Präsentation & Verhandlung
Für Führungskräfte, Vortragende und alle, die in wichtigen Gesprächen klar, souverän und überzeugend auftreten möchten.
Prüfung & Wettkampf
Für Menschen, die in Prüfungen, Bewerbungssituationen oder sportlichen Wettkämpfen ihre Fähigkeiten verlässlich abrufen möchten.
Kennen Sie das?
Obwohl Sie gut vorbereitet sind, reagiert Ihr Körper plötzlich anders als gewünscht. Gedanken beginnen zu kreisen und die Sicherheit, die vorher noch da war, scheint im entscheidenden Moment nicht mehr erreichbar.
Im Körper
Herzklopfen, flacher Atem, zittrige Hände, weiche Knie oder ein trockener Mund erschweren es Ihnen, ruhig und konzentriert zu bleiben.
In den Gedanken
Der Kopf wird plötzlich leer. Der innere Kritiker wird laut und die Angst vor Fehlern nimmt immer mehr Raum ein.
Im Handeln
Sie werden hektisch, kontrollieren sich übermäßig oder können Ihre tatsächlichen Fähigkeiten und Ihre Ausdruckskraft nicht wie gewohnt zeigen.
Was Sie mit Mentaltraining und Coaching entwickeln können
- Lampenfieber und innere Unruhe besser regulieren
- den Fokus bewusst auf die Aufgabe lenken
- innere Antreiber und kritische Stimmen in Schach halten
- vorhandene Ressourcen gezielt abrufbar machen
- mit Fehlern und Unvorhergesehenem souveräner umgehen
- konkrete Auftritts- und Präsentationssituationen mental vorbereiten
Verstehen, was Sie stärkt.
Im entscheidenden Moment klar und wirksam handlen.
Lampenfieber und Auftrittsdruck - Teil des Bühnenlebens
Als freischaffende klassische Musikerin kenne ich seit mehr als 30 Jahren Auftrittsdruck, Lampenfieber und die Herausforderung, die eigenen Fähigkeiten im entscheidenden Moment abrufen zu müssen – aus eigener Erfahrung.
Als psychosoziale Beraterin, Coach und Mentaltrainerin verbinde ich dieses persönliche Wissen mit professionellen Methoden. Gemeinsam schauen wir darauf, was Sie verunsichert, was Sie stärkt und wie Sie sich gezielt auf Ihre konkrete Situation vorbereiten können.
Dabei geht es nicht darum, Nervosität vollständig zu beseitigen. Es geht darum, mit ihr so umgehen zu lernen, dass Präsenz, Ausdruckskraft und Handlungsfähigkeit wieder mehr Raum bekommen.
Barbara Fischer
als klassische Musikerin am Kontrabass